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  • 预防抑郁症的主要措施有哪些

  • 文章来源:成都成华脑康医院  发布时间:2017-12-21 15:20 咨询专家
  •    对于疾病的预防,应该出现在我们生活的每个方面,对于抑郁症的预防也是同样如此。那么在生活中,我们应该对抑郁症怎样采取,预防措施呢?下面就为大家带来这方面知识的介绍。

     

      1、沐浴阳光多做运动可以预防抑郁症的出现,据有关的研究证实,阳光是极好的天然抗抑郁苭物,而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等多种抑郁症的预防,会渐渐找回放松的心情。

     

      2、抑郁症患者还需保持良好的生活习惯,大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化,改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食,每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等各种抑郁症的预防方式。

     

      3、抑郁症的预防还需注意合理宣泄抑郁情绪,从个体心理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。这些也属于抑郁症的预防。

     

      有关抑郁症方面的知识,本文已经为大家做出了详细的介绍,大家一定要对该疾病引起足够的重视。若是大家对于该疾病还有什么不清楚的地方,可以直接咨询本院的在线医生,为您答疑解惑。

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