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  • 患有社交恐惧症的缓解方法有哪些

  • 文章来源:成都成华脑康医院  发布时间:2019-03-14 17:36 咨询专家
  •   可能社交恐惧症这种事情很多人都是知道的,这种精神疾病给患者带来的危害是很大的,对于社会交往心理障碍的疾病产生,患者应该及时的进行相应的治疗,那么下面我们就来了解下患有社交恐惧症的缓解方法有哪些

     

     

      适当的放松:这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立,轻轻地把脚尖踮起,坚持几秒钟,然后放下,同时,边做有节奏的深唿吸边数数,这样做二到三组,每组三十下,一般就能缓解心理恐惧。

     

     

      试着看着别人眼睛说话:眼睛是人心灵的窗户,如果能够勇于直视他人的眼睛,也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时,一直盯着别人的眼睛,感觉可能会比较尴尬,当我们可以给自己一些心理暗示,比如:即使看着他的眼睛,他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏:我就这么盯着他看,看他会有怎样的反应。

     

     

      我院一直坚持做精神疾病的患者导师,对于精神疾病的治疗也有了独特的治疗方法,很多的精神疾病患者没有及时的治疗而导致了更加严重的后果产生,所以在已知患上精神疾病的情况下。患者及时的来我院进行正规的检查以及治疗是很关键的,而患者也可以在线咨询导师,咨询电话:028-8338-7079。

     
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